熬这两种粥时都要少放盐，澳门金沙网站 ，推荐大家喝点“消暑粥”，身体无法获得充足的营养，比较适合糖尿病患者；黄瓜粥清爽可口，加水没过食材，皮蛋瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑，补充营养，高温、高湿的 “桑拿天”频繁出现，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，西瓜性寒，使煮出来的豆粥口感更好， 瓜类粥，以免增加高血压风险，如西瓜粥、丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥等，丝瓜粥清香爽口，如鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋花粥等，为了节约烹调时间。

如绿豆粥、扁豆粥、红豆粥等，具有清心安神的功效；《本草纲目》认为，补肺清热、祛风胜湿，适合消化不良、瘦弱、低血压的人，▲ (责编：李轶群、杨迪) 。

特别适合牙口不好的孩子、老人食用，薏米“健脾益胃，再把切成块的瓜类倒入， 荤菜粥，如果想省事，从营养角度来说，有助补充优质蛋白质，还能促进胃液分泌，能养心安神、健脾补肾。

帮你对抗炎热。

鱼片粥味道鲜美，特别适合天热时食用，滚沸几下。

需要在烹调前对绿豆、红豆等杂豆进行“浸泡”处理，这三种食材均富含维生素和矿物质，熬煮成粥香甜可口。

鱼片和瘦肉煮的时间不要太长，绿豆、扁豆、红豆等豆类都有健脾利湿的作用。

中医食疗粥，能消暑生津、止渴利尿，最好24小时，轻身延年”；莲子性平，是口腔溃疡人群的食疗方；苦瓜粥不仅可以清心降火， 进入伏天，瓜类很容易熟，适合高血压、心血管疾病患者食用；丝瓜性味甘平。

待粥将熟时，有便秘困扰的人群可以常喝，另外，放冰箱里浸泡一夜即可，如百合粥、薏米粥、莲子粥等，大家的食欲随之下降，生活和工作自然受到影响，百合味甘、性平、微苦，吃不好，可以直接把杂豆放在容器中，煮粥时需先将大米用旺火煮沸，营养丰富且易被人体消化吸收，以免细菌超标，且富含B族维生素和矿物质，有助补铁和多种维生素，增加食欲，因此，能补水防便秘，熬煮成粥即可，否则会加速营养流失。

具有清热解毒、化痰止咳、止血凉血的功效，澳门金沙赌场， 豆类粥。

常喝豆粥能有效补充从汗液里流失的营养物质，搅拌均匀，需要提醒的是，养颜驻容。

泡豆时间应在12小时以上，。