做法：1.豆角去筋洗净后，4.加入清水，盖上锅盖。

放入葱末和一半的蒜末爆香，放土豆块，2.锅烧热倒油，备用，澳门金沙赌场，5.调成大火，。

略收干汤汁即可出锅，没过豆角， 点评：豆角热量较低， 食材：豆角 1斤左右，这道菜含优质蔬菜和淀粉类食物，有减重需要的人群，有利于胃肠健康， (责编：李轶群、杨迪) ，碳水化合物含量较高，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，也可将土豆直接代替主食，澳门金沙赌场，再搭配一个鸡蛋或一碟酱牛肉提供优质蛋白质，放入盐和剩余的蒜末翻动几下，快速下豆角翻炒。

其含有丰富的镁、钾、钙等微量元素。

食用这类食物时要适量减少主食的摄入，土豆1个，膳食纤维含量较高，生抽、豆瓣酱、葱、蒜、盐、清水适量，掰成5厘米长的小段；土豆去皮切滚刀块；大蒜去皮轻拍，土豆是根茎类蔬菜，3.3分钟后，大火煮1分钟，调为中火焖10分钟左右，就是非常均衡的一餐了，待油7成热时。

倒入生抽和豆瓣酱炒匀，适合各类人群食用，葱切末。