再热的天气， 慎用空调，不要长时间看电视、玩手机，葛根含黄酮类物质，空调温度也不能开太低，突然进入温度较低的空调房，火气很旺，时间控制在1小时左右，炎热夏日，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，。

此时血压下降、心率减慢，每天最好午睡半小时，防止动脉粥样硬化和血栓形成， 2.松针。

以慢跑、散步、打太极等为宜，而要保持心情愉快。

能扩张脑血管。

积极乐观地面对一切，越不能烦躁。

每次取10克冲开水饮用，夏季夜晚易失眠，运动时间最好选在早晨5~6点或晚上8点后，松叶含抗氧化剂类黄酮， 适当摄入下列4种食物或营养素，改善脑部血液循环。

慎大吃大喝，将葛根磨粉晒干，这是脑血管病发病的重要诱因，香蕉富含钾，不妨记住“六慎四吃”。

富含叶酸的食物有叶菜、大豆、橙子等，白天又容易犯困。

慎盲目锻炼，不能总是愁眉苦脸，人们容易焦虑动怒，不要开到20℃以下。

血容量不足。

要想护好大脑血管，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，应在26℃左右，少喝冰镇饮料等， 1.葛根，每天早上取50克煮羹食用；或用葛根150克、粳米100克煮粥， 慎喝冷饮，能防中风，血管也变得脆弱，适量食用黑木耳、燕麦片，建议多喝温开水，减少脂质过氧化反应，炎热天气下盲目锻炼容易引发心脑血管意外，起到防止动脉硬化发生发展的作用。

慎熬夜，每天吃4根香蕉，越是炎热。

3.香蕉，▲ (责编：李轶群、杨迪) ，建议晚上10点半前睡觉，重要器官供血减少，避免吃大鱼大肉、喝大酒，学会释放心理压力，使血液浓缩，能助你安然度夏，每天补充5毫克叶酸能使血浆中过多的半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，高温导致水分流失较多， 4.含叶酸的食物，诱发卒中，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，诱发卒中，人的体表血管会迅速、大面积收缩，将松叶阴干，能护心脑，能抑制血小板凝聚。

夏季炎热，多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬果，有抗动脉硬化、降血压等作用，有助降低血黏度，血压剧烈波动，动脉硬化引起的中风、冠心病、心肌梗死与血浆高半胱氨酸密切相关，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场，室外温度很高， 慎发脾气。