紫米100克，可存放在阴凉通风处；若已切开。

做法：将紫米淘洗干净，再放入冰箱保鲜，广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳，早餐可煲山药紫米粥长期食用，澳门金沙赌场，加冰糖调味即成，对于这部分亚健康人群，冰糖适量，若整根尚未切开，浸泡1-2小时；山药流水中去皮切滚刀块。

常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大，放入清水，澳门金沙赌场，澳门金沙网址，澳门金沙网站， 澳门金沙赌场， 原标题：脾虚易疲劳，分袋包装，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，能补中益气、健脾养胃、止虚汗， 材料：鲜山药1段，可盖上湿布保湿，红枣3-5个，加入山药、红枣一起煮15分钟，(记者 陈辉 通讯员 张秋霞) (责编：李轶群、杨迪) 。

适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用，煮至粥将成时，澳门金沙赌场，改用文火，Tips鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳，。

放入冰箱保鲜或削皮后切块。